[SPORTER VAN DE WEEK] Andrea van der Houwen
<SCRIPT SRC="//secure.adnxs.com/ttj?id=12604588&cb=[CACHEBUSTER]&referrer=hartvanlansingerland.nl&pubclick=[INSERT_CLICK_TAG]&postcode=265" TYPE="text/javascript"></SCRIPT>
Logo hartvanlansingerland.nl
SPORTER VAN DE WEEK

Andrea van der Houwen

  •   49 keer gelezen

Bleiswijk - De Bleiswijkse Andrea van der Houwen is niet alleen freelance redacteur van deze krant met onder meer de rubriek 'Mijn job is top'. Andrea is ook bijzonder sportief. Dat heeft ze van huis uit mee gekregen. Haar nu 95 lentes tellende vader zit nog iedere dag op zijn hometrainer. Een dag niet gesport en bewogen is een dag niet genoeg geleefd. Dat is de lijfspreuk van Andrea die soms ook even niet beschikbaar is voor Hart van Holland omdat ze met haar echtgenoot gaat genieten van een weekje skiën of wandelen. Dat wandelen is na het hardlopen haar nieuwe sportieve bezigheid.

Verder is ze wekelijks actief op de modernste toestellen bij Fysical Hillegersberg waar ze de nieuwste Milon Cirkel heeft uitgeprobeerd voor onze bijlage Hillegersberg Schiebroek Exclusief. De Milon Cirkel bestaat uit een aantal apparaten die niet alleen op elkaar zijn afgestemd maar door uitgekiende digitale aansturing ook op de gebruiker. Andrea is al vijf jaar lid van Fysical Hillegersberg en raakte daar al snel onder de indruk van de mogelijkheden en de aantrekkelijkheid van de Milon Cirkel. In 35 minuten ben je heel intensief bezig en 'loop' je alle spieren van je lichaam door terwijl je intussen ook heel nadrukkelijk aan je conditie werkt.

De oude Milon Cirkel heeft nu plaatsgemaakt voor een nog geavanceerdere nieuwe die de sportieve bezigheid van Andrea nog een extra impuls heeft gegeven. Een stukje vernieuwing waardoor ze met nog meer spirit iedere maandag en vrijdag de toestellen 'bestijgt'.

Dat ze nu 53 in plaats van 35 minuten over de cirkel doet, is juist positief. Ook die achttien extra minuten vliegen voorbij, zo gevarieerd zijn de toestellen. In het verleden heeft Andrea op redelijk niveau gehockeyd in Bleiswijk. Ze stond doorgaans op het middenveld geposteerd en die positie alleen al betekent dat je flink moet lopen om zowel de defensie als de aanvalslinie te ondersteunen. "Om in conditie te blijven liep ik in die periode ook veel hard. Voor mezelf en ook bij atletiekvereniging De Kieviten. Op een bepaald moment ging dat zo fanatiek dat ik de City Pier City halve marathon heb gelopen. Dat ging goed maar de volgende dag moest ik hockeyen en dat was wel een beetje veel van het goede."

In 2014 moest Andrea een meniscusoperatie ondergaan. "Tijdens de revalidatie bleek dat ik te zwaar was - vond ik - terwijl ik daarvoor al moeite had met mijn gewicht maar dat altijd compenseerde met hockey en hardlopen. Deze twee sporten zijn na de operatie van het lijstje verdwenen, dus zocht ik naar alternatieven en die vond ik dus bij Fysical Hillegersberg. Daar kwam ik weer in conditie en op gewicht, in combinatie met veel fietsen en wandelen. Veel mensen gaan met de auto naar de sportschool, maar ik neem bij goed weer de fiets."

Andrea prijst haar begeleiders bij de sportschool. "Ze zijn altijd positief en als de resultaten snel zichtbaar zijn dan motiveert dat ook weer. Ik ging er samen met een 'rug-vriendin' heen. Dat is gezellig en je pept elkaar op. Zij wilde namelijk ook wat kilo's kwijt. Ook voor het kwijtraken van gewicht word je gericht begeleid. Ze willen weten wat je eet en daar leiden ze uit af wat voor type je bent. Vervolgens bepalen ze het aantal calorieën dat ik per dag mocht hebben en hoeveel ik daarbij moest bewegen. Je moet sterk in je schoenen staan op feestjes en verjaardagen. Het is ook belangrijk om verdeeld over de dag voldoende te eten. Zelf at ik 's morgens te weinig maar gaandeweg ben ik er achter gekomen dat ik de spijsvertering iedere drie uur aan het werk moet zetten. Regelmaat is dus erg belangrijk. Al met al voel ik me met mijn huidige eet-, beweeg- en werkpatroon helemaal lekker. Wat ik al zei: ik moet iedere dag in beweging zijn. Anders word ik heel onrustig. Mijn directe omgeving wordt er wel eens een beetje moe van dat ik weer even moet gaan wandelen of fietsen, maar als dat het ergste is waar ze moe van worden, dan valt het allemaal nog wel mee, denk ik zelf!"


<SCRIPT SRC="//secure.adnxs.com/ttj?id=12604588&cb=[CACHEBUSTER]&referrer=hartvanlansingerland.nl&pubclick=[INSERT_CLICK_TAG]&postcode=265" TYPE="text/javascript"></SCRIPT>
Meer berichten
<SCRIPT SRC="//secure.adnxs.com/ttj?id=12604598&size=160x600&promo_sizes=120x600&promo_alignment=center&cb=[CACHEBUSTER]&referrer=hartvanlansingerland.nl&pubclick=[INSERT_CLICK_TAG]&postcode=265" TYPE="text/javascript"></SCRIPT>
<SCRIPT SRC="//secure.adnxs.com/ttj?id=12604602&size=160x600&promo_sizes=120x600&cb=[CACHEBUSTER]&promo_alignment=center&referrer=hartvanlansingerland.nl&pubclick=[INSERT_CLICK_TAG]&postcode=265" TYPE="text/javascript"></SCRIPT>

Poll

<SCRIPT SRC="//secure.adnxs.com/ttj?id=12604582&cb=[CACHEBUSTER]&referrer=hartvanlansingerland.nl&pubclick=[INSERT_CLICK_TAG]&postcode=265" TYPE="text/javascript"></SCRIPT>
<SCRIPT SRC="//secure.adnxs.com/ttj?id=12604583&cb=[CACHEBUSTER]&referrer=hartvanlansingerland.nl&pubclick=[INSERT_CLICK_TAG]&postcode=265" TYPE="text/javascript"></SCRIPT>
<SCRIPT SRC="//secure.adnxs.com/ttj?id=12604589&cb=[CACHEBUSTER]&referrer=hartvanlansingerland.nl&pubclick=[INSERT_CLICK_TAG]&postcode=265" TYPE="text/javascript"></SCRIPT>